マスク御使用の折のご注意、ー口呼吸に御用心ー

しばらくマスクの使用を、強いられております。皆様もまだしばらく長時間に亘る御利用になられると思います。
　今日は、マスクのご利用におきます懸念事項がありご注意を促させてください。マスクをしますと息苦しくないですか？当然息が通りにくく息苦しく感じますね。その折どのように息をされているかを、意識して確かめてください。多くの方は、口で呼吸されているのではないかと想像します。
　図示致しましたとおり、口で呼吸するのと鼻で呼吸するのとは、喉に達する空気のクリーン度に大差があるのです。人間以外の動物では、鼻でしか呼吸できない構造となっておりますが、人間はそうではないのです。マスクの効果は、神様からいただいたお鼻の空気清浄作用に遠く及ばないのですから、マスク使用の折は時々そのことを思い出していただいて、ちゃんとお口を閉じているかな？お口で呼吸してないかな？とお確かめ頂きたいと思います。
　

織田歯科文庫からのご紹介 ーその２ー

織田歯科文庫から『ランニングする前に読む本』田中宏暁著をご紹介いたします。
ランニングってスポーツ競技をする人が、やる事だと思っていませんか？私はこの本に出会うまではそう思ってました。でも違ったのです。この本の著者田中宏暁先生は、日本心臓リハビリテーション学会や日本高血圧学会に招聘され講演されてます。著者の提唱されたスロージョギングの実践が多くの循環器の予防に繋がり、改善に強い味方となることを、多くの医師も実感しているからです。開きましたページの写真にありますように、比較的高齢であってもスロージョギングなら可能そして最適な運動であると、実践してみた織田は自信をもって皆様にお薦めします。但し、ご持病がお有りで療養中の方はかかりつけのお医者様とお話の上で初めてくださいね。
　よろしければ織田歯科医院においでのおり本書のページを開いてみてください。

美味しく食べて、健康に ーその３ー

焼き芋を焼きました。やっぱり美味しいですね。そのまま食べても美味しいですが、少し塩をふってもバターを塗っても美味しいです。
不溶性・水溶性食物繊維豊富で腸内善玉菌増加による免疫力向上、ビタミンC E Bが多いため抗酸化作用で老化、癌予防効果が期待されます。お通じによいヤラピンは、サツマイモにしか含まれていない成分だそうです。
　皮ごと食べても美味しいですが、皮にはポリフェノールが多く抗酸化作用がありますので、皮ごと食べるのが良いそうです。

皆様おはようざいます。春遠からず

皆様おはようございます。院長 織田和博は毎朝ジョギングをしております。早朝５時ごろから１０キロ走ります。季節や気候の変化を、目と肌で感じられ心楽しいひと時です。最近まで走り始めから走り終わりまで真っ暗でしたが、東の空が白むのが見られるようになってきました。肌を刺す寒気もいくらか和らいでいるのが感じられます。春遠からず、今日も元気で過ごしましょう。

３回目のワクチン接種

このように、掲示されている内科循環器科の先生もおられます。私の確認の範囲では、掲示されている内容は事実に沿ったものです。皆様それぞれにご検証の上、接種をされるかどうかご判断されるのがよろしいと思います。